CORRER! Bom ainda é!

Nas corridas de rua tive a minha história. E ainda tento dar uma certa continuação nisso, não me excedendo tanto quanto antes. Agora é mais diversão. Estive parado (argh!) mais uma vez pra reorganizar as coisas, me recuperar de contusões e de gripes indesejadas. No total foram uns 4 ou 5 meses sem pisar o pé na estrada. E antes disso corria esporadicamente pra não prejudicar muito a panturrilha, que a propósito não está me incomodando no momento. Sempre tenho que estar decidindo em “voltar”! O que não foi diferente nessas últimas 4 semanas

Voltar a correr é como se você estivesse levando uma Scania em suas costas. Você se sente gordo, apesar dos meus 58kg. Pernas pesadas e passadas nada firmes. Mas o seu objetivo é voltar a correr, e pra isso você tem que carregar a tal Scania, sinto muito. O que tenho consciência é que durante as primeiras corridas após uma “parada” estarei adaptando meu corpo para correr novamente. É estranho, pois é uma sensação como se nunca tivesse corrido antes. Lógico, esta sensação já está indo embora após alguns treinos que já fiz. Ahh, grande máquina que é o corpo humano.. criação de Deus!

A vez das crianças

Samantha e Bruna

Minha primeira corrida na vida foi quando eu tinha 15 anos. De cara levei o troféuzinho de 1º na categoria até 15 anos. Categoria na qual corríamos separados dos adultos, corremos sozinhos, num total de uns 40 moleques mais ou menos. Foi indescritível correr ao lado das motos da polícia com o público te incentivando. Dei um rasgo do segundo colocado de uns 30 metros de diferença. Daí em diante não consegui mais parar, até os 21 anos quando parti para o Mountain Bike.

Na corrida dos Supermercados Big deste último final de semana (28 de novembro) minha memória viajou nessas lembranças do passado. Minha filha Samantha de 9 anos correu na categoria infantil na faixa etária dos 7 aos 9. O Artur, filho do grande amigo e Iron Man Rafael Pina, foi na faixa dos 4 anos. Foi divertido ver o moleque em cima da bike e os fiscais da corrida insistindo pra ele deixa-la de lado pra poder correr.

Na verdade foi mais uma brincadeira pra garotada, pois não tinha podium, mas abrilhantou o espetáculo de uma corrida bem estruturada e organizada pela Corpore e SportsDo, chamada Corrida e Caminhada do Big Supermercados. A criançada fez a festa. Ganharam brindes, lanchinho, medalhas e até energéticos! Um grupo de Capoeira também estava lá com uma rapaziada bem animada, deixando a festa ainda mais legal. A corrida lembrou a Track&Field Run Series 2010, realizada este ano também. Quase a mesma estrutura e o mesmo percurso.

Não sei como será daqui pra frente. Se minha filha terá a mesma empolgação. Deixo ela mesma decidir o que vai querer da vida esportiva. Ela tem o pai maluco que quer fazer de tudo um pouco. Quem sabe de tantos que escolhi ela opte por um, dois, três ou todos de uma vez, eu não sei. Ou quem sabe opte por nenhum. Não importa, desde que sua saúde esteja em dia, e sua vida esteja em paz com Deus sempre, com os pais, com os avós, amando as pessoas, se importando com elas, sendo amiga de todos e fazendo o bem. Já terá para mim valido a pena viver. Mas se eu vê-la um dia cruzando mais algumas dezenas de faixas de chegada, e eu acompanhado-a como companheiro de aventuras, seja em qualquer esporte e outras atividades, melhor ainda será a vida.

Taty ajudando na organização e apoiando a criançada

Resultados Aqui que roubei do site do Rafael, hehe!

Alguns Mandamentos a serem seguidos

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"

2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte

5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida

7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante

8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro

9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre

10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça

2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer

3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada

4- É possível comer bem e ter um peso normal

5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo

2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física

3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão

4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrerdesidratação

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço

2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa

3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar"

4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto

5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

1- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro

2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantemquantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer

3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas umcafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara

4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã

5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio,vista um agasalho

2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz

3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, ler

4- Seja otimista. Lembre-se de que ***** as crises são passageiras

5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento

Dando uma de fotógrafo no Track&Field Run Series 2010

É, foi com chuva e tudo. Mas como "quanto pior melhor" é o que está em questão, então lá fomos nós, acordar as 6 da matina pra bater fotos dos amigos na máquina profi do Adriano. Desta vez fui de fotógrafo. Experiência interessante.


Na noite anterior ao Domingo (12/09) havia dito pro Adriano por sms que não iria pra lá se estivesse chovendo. Imagina, domingo 6 da manhã, chuva, não iria correr, e tinha o inconveniênte de num ponto qualquer do trajeto de segurar o guarda chuva numa mão, a máquina noutra, e o casaco pendurado nos ombros. Detalhe: o casaco era pra de vez em quando enxugar a máquina dos pingos de chuva. Pois bem, depois da insistência dele (por uma única resposta de sms) fui dormir com a certeza de encarar essa "aventura".

Chegando lá de carona com a familia Pina Warmiling notei a grandiosidade no negócio. Patrocínios pra tudo quanto é lado e estrutura admirável. Pôxa, me deu vontade de estar com os tênis de corrida, short e camiseta pra correr. Não adianta, tá no sangue.. desde os 15 anos de idade quando ganhei a corrida do Sesc na Prainha com 3 dias de treino na semana. Mas enfim, meu tênis novo tem que esperar mais um pouquinho até eu voltar a correr novamente. Tem ainda que ver a panturrilha como anda. Estou torcendo e confiando em Deus sempre. Ele já cuidou dos meus joelho, agora falta a panturilha.. já que o médico não deu jeito. Passada as tempestades das contusões daqui pra frente é mais diversão, sem muito nervosismo como nos tempos passados.

A Equipe Andarilha, a minha equipe, esteve presente com numero razoável. Desta vez com o Adriano, o novo integrante. Mas segundo ele próprio um mero visitante, caindo meio que de pára-quedas nessa ultra polivalente equipe. Mas é bem vindo, lógico. Fez bonito na estréia fazendo menos de uma hora os 10km, mesmo com enjôo causado por uma manga que comeu e o cadarço do tênis desamarrado no meio da corrida.

Atletas a postos na largada e jacó não posto na máquina. Na troca de lentes me confundi. Troquei a certa pela errada. E fui batendo fotos com a "téle" quando era pra bater com a grande angular quando já estavam tudo largando. No desespero fui batendo de todo mundo - desfocadas!

Ok, corri pra pista, mais pra frente. Chuva e a máquina enrolada no casaco e a outra mão enrolada no guarda chuva. Parei próximo ao retorno dos 5km. Ali o pessoal dos 5km passava reto pra chegada. O pessoal dos 10 fazia o retorno pra mais 5km. Naqueles 1500 atletas ficava dificil enxergar meus colegas devido ao mal posicionamento aqui do fotógrafo. Mas consegui enxergar alguns, no qual os cliquei. Aos outros, sinto muito.

Enfim.. linha de chegada. Mais trancos com uma mochila nas costas, máquina enrolada no casado numa mão, guarda chuva noutra. Perdi a chegada de alguns, mas peguei de outros. Da Equipe Andarilha destaques para a chegada do Rafael, que marcou excelentes 39min e arrancou o 2º lugar na categoria e 19º na geral. Taty em 6º na categoria. Adriano, irmão do Rafael, escalador, novato nas corridas, mas com vontade e bom ânimo. Ao restante meus parabéns!

Segue fotos aqui: http://picasaweb.google.com.br/adrianovrpp/TrackField#

Suco de beterraba aumenta o pique do treino

Tenho a assinatura da revista Vida e Saúde, publicação das Editoras Adventistas. Parece ser a revista nacional mais antiga em circulação ininterrupta, a tratar sobre prevenção em saúde e estilo de vida. Na edição do mês passado me deparei com um assunto bem interessante sobre o uso do suco de beterraba para aumentar o pique nos treinos para atletas. Achei também na internet algo semelhante e vou compartilhar aqui.

A beterraba pode se tornar sua grande aliada nos treinos diários. Um estudo recente diz que a hortaliça pode aumentar em até 16% o tempo de atividades físicas que o corpo pode suportar.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Exeter, no sudoeste da Inglaterra, esse aumento na disposição pode ser decorrente da transformação no organismo do nitrato contido na beterraba para óxido nítrico, diminuindo assim a quantidade de oxigênio que o corpo consome durante o treino. O estudo analisou 8 homens com idade entre 19 e 38 anos.

Durante seis dias, eles consumiram 500 ml de suco de beterraba diariamente. Após esse período, foram submetidos a uma série de testes físicos, como ciclismo em uma bicicleta ergométrica.

Após os resultados, ingeriram groselha negra pelo mesmo período de tempo e também se submeteram aos mesmos testes. Depois de beber o suco, o tempo de esforço físico dos participantes subiu em 92 segundos.

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Além do esforço físico

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Algo que também chamou a atenção dos pesquisadores foi o fato de que, após o consumo do suco de beterraba, a pressão arterial se manteve nos participantes durante os exercícios.

O exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de contribuir para a diminuição do peso corporal e de ter ação coadjuvante no tratamento das dislipidemias, da resistência à insulina, do abandono do tabagismo e do controle do estresse, explica a neuropsiquiatra e psicoterapeuta Evelyn Vinocur.

Outra matéria interessante sobre os beneficios da beterraba clique aqui

1º GP ALEMÃO BIKE SHOP MTB MARATONA

Acho que vou ficar só com essa opção mesmo, e deixar de lado o Run Séries 2010. Não consegui jeito de treinar para o troço, e já estamos na metade de Agosto! Vim de uma gripe forte e mais alguns contratempos que me impediram de inaugurar o meu tênis novo que comprei em 4x sem juros e sem entrada. Mas já estou andando com ele pra amaciar o motor... caramba, parece que não tenho nada nos pés. Imagina pra correr! Deve ser o bicho! Jà estamos no dia 16.. não dá mais tempo...

Pois bem, 1º GP Alemão Bike não sei das quantas.. válida pelo ranking catarinense, que pra mim não faz muita diferença, mas levo a sério mesmo assim. Vou lá pra me divertir e tentar recuperar o troféuzinho de 3º que perdi na corrida anterior.

LOCAL:EM FRENTE A PREFEITURA DE PAHOÇA-SC

(PRÓXIMO AO SHOPING VIA CATARINA)

PROGRAMAÇÃO: 22/08/2010-DOMINGO

08h00min - CONFIRMAÇÃO DAS INCRIÇÕES

09h00min - LARGADA DE TODAS AS CATEGORIASAs

12h00min - PREMIAÇÃO DE TODAS AS CATEGORIAS

Run Séries 2010

Olha aí mais uma pra não perder o costume, coisa que já perdi faz tempo. São só 10km (!) pra sair do marasmo. Vamos ver como vai se comportar o corpo, os joelhos, a panturrilha, etc. Mas estou em dúvidas. Ainda estou meio que de molho cuidando disso tudo, principalmente os joelhos e a panturrilha esquerda, algo que o médico (que diz na tabuleta do consultório ser "especialista") disse que não sabia ao certo o que é, e que devo fazer fisioterapia e coisa e tal. Bem, pelo menos na bike tá tudo bonitinho, ou quase... vez em quando vem uma sansação que vai doer, mas não dói. Até quase peguei o terceiro lugar na categoria na prova do Festival de Mountain Bike, não fosse a corrente arrebentada como falei no ralato. Dessa vez é nesse tal de Run Series 2010, coisa chique. A atraçaõ mesmo é ver dois grandes amigos de escalada correr nisso, coisa que nessa terra que Deus criou nunca levaram jeito pra correr em rústicas. Vai ser legal e divertido. Ainda não fiz a inscrição, mas tá nos planos. Se eu não correr pelo menos vou lá pra bater fotos.


Comprei um tênis!
Sim, bem esse aí da foto! Preto mesmo. Os famosos e bem falados Mizuno da linha Wave Creation, qua já está na versão 11. Comprei a versão 10, na promoção e em 4x iguais, hehe.. não podia perder, é lógico. Meu outro já falcido, o Nike, não aguentou mais o tranco. Usei-o-o até se esfarelar no pé. Por fim morreu afogado numa chuvarada e o enterrei na lata de lixo lá de casa, rasgando as redinhas e se descolando todinho. Ainda não treinei com o Mizuno, pois estou com gripe e sem condições de sair assim em noites tão gélidas. Mas vou estreá-lo breve. Só o que me preocupa mesmo é a panturrilha. O joelhinho está se comportando bem, graças a Deus.

E-mails que nos alegram

"Có pedala, pedala...não se compete, se pedala, na natureza nada se ganha, nada se perde, tudo se transforma, ou se se leva no pedal, ou pedal leva a gente. Continua pedalando naturalmente como sempre tu és muito bom nisso, não te perde, não há nada para ganhar para quem já tem tudo." (Jason)

X-Run 60k - 21 de Agosto 2010 - Garopaba/SC

Corrida de revezamento disputada em equipes de dois, quatro ou oito atletas, a ser realizada no município de Garopaba / SC - no dia 21 de agosto de 2010. São aproximadamente 60km de percurso, dividido em oito trechos, totalmente balizado. Terrenos montanhosos e planos, estradas de chão, trilhas, dunas e praias fazem parte do desafio.

O negócio realmente promete. Os maratonistas da Equipe Andarilha já estão se movimentando e esperam trazer algum troféu pra casa. Claro, outras equipes terão o mesmo objetivo. Mais informações Clique Aqui

MTB 2 DAYS - GRAVATAL, SC - BRASIL

Prova inédita de Mountain Bike em Santa Catarina


MTB 2 Dias será realizada em Gravatal, SC, nos dias 31 de julho e 1º de agosto. Aberta para amadores e profissionais do esporte. Clique Aqui para mais informações. Tem opção de correr somente um dia, pra quem não aguenta os dois dias de maratona. É uma opção, quem sabe estou lá na festa. Vamos ver..

sem corrente.. sem troféu!

II FESTIVAL MTB - FLORIPA 2010

7 de Julho de 2010, 6 horas da manhã. Eu mal podia acreditar que estava acordando pra participar de uma competição de Mountain Bike. A última foi em 2003, e antes disso, 1994. Então faz bastante tempo! Me lembrei dos tempos que eu levava a coisa mais a sério. Na noite anterior às corrida eu era todo metódico, comia algo balanceado pra encher o reservatório de energia e dormia cedo. Pra esse II Festival de MTB, na noite anterior fui pra festinha junina da Equipe Andarilha, comi um monte de besteiras tipicas de festa Junina, enchi os pandulhos de pinhão, tomei chá com limão engarrafado, e fui dormir 1:30hrs da manhã arrumando os freios da bike, testando os novos pedais clip, fazendo outros ajustes e ao mesmo tempo vendo um filme na TV. Então, deu pra sentir minha preocupação? Dormi tranquilo, coisa que nas antigas eu vez enquando acordava pensando na corrida do outro dia. É, tudo é fase. O que não mudou foram as minhas orações a Deus logo de manhã, um encontro diário de 15 a 20 minutos que tenho com Ele logo após quando me levanto da cama, pra ler alguns trechos da Biblia e fazer oração agradecendo a Ele por tudo, e pedindo proteção para o dia que segue.

Essa minha fase é a melhor, a fase dos aposentados dos MTB, onde corremos só mesmo pra curtir e rever a rapaziada divertida, que já vale a pena o valor da inscrição.

Fui pedalando até o local da prova. E não é que o evento era mesmo nos fundos do terminal de onibus da Pc3? Incrivel como construiram uma pista de MTB ali. Pelo que ouvi parace que foi um biker nativo da grande Floripa que fez, não lembro quem, mas merece elogios. O evento era importante, válida para o Ranking da Federação.

Saí de casa abastecido, com um rango a base de banana amassada com aveia, granola e mel, e mais uma fatia de pão integral. Cheguei no local - pedalando - as 8:00hrs, que já valeu como um pequeno aquecimento. E já estava se formando uma pequena fila, que se tornou grande. Pensei, o negócio vai ficar bom! Eu estava lá, com minha humilde Alfameq de 1993 que ganhei da extinta Ciclomania como patrocínio, ao lado daquelas máquinas modernissimas de duas rodas. Pelo menos eu estava com um pneu compatível, da minha antiga Trek 990, um Tioga amarelo, levíssimo, com bandagem de nylon, que se comportou otimamente bem numa subidinha meio técnica que tinha lá no meio da pista. O pneu não perde tração mesmo!Passei pedalando nesse trecho em cada volta, o que era um luxo para alguns bikers, hehe..

Chegando lá já fui encontrando o pessoal das antigas, que estavam na corrida pra curtir e dar umas risadas, nada muito sério, que nem eu. Fui encontrando, o Roque que iria correr na Master C, e o Luiz Peixoto do site Trilhas BR, que estava lá pra tirar fotos, mas correr que é bom, nada. No meio da corrida também achei outros no meio da torcida, o Pézão, Betinho, Geléia, Rafalel Waltrik, Yuri, e outros tantos... que saudade dessa galerinha!

Quanto a corrida, bem.. foi o início de outras que irei participar. A corrida mesmo é um tipico bom e velho Cross Country ou XC, como queiram. Pistinha simpática, com obstáculos naturais de raizes atravessadas na trilha, buracos, curvinhas desniveladas radicais, laminha básica, uma subidinha curta mas técnica, caminhos nas gramas, costelas, caminhos de terra, subidas e descidas, e etc. Também tinha a parte que saíamos das trilhas pra pegar o asfalto, dando o contorno por dentro do terminal de onibus e pegando a trilha novamente, já engatando a coroinha. Mas o melhor da pista é mesmo para os espectadores. Em determinado ponto dá pra assistir praticamente 90% de todo o circuito, o que achei incrivel!

Os atletas largaram agrupados por categoria. E o objetivo era completar um numero indeterminado de voltas num tempo já préestabelecido pela organização. Coisa nova pra mim. Na minha categoria, a Master B, corremos 50 minutos. A largada/chegada era dentro do Terminal de ônibus, onde se fazia um contorno pra logo pegar a trilha. Larguei meio atrás, sabendo que eu não estava com condições fisicas pra brigar pela liderança. Antes, pra abastecer, eu havia ingerido um power gel e bebi da caramanhola uns 5 ou 6 goles de Pomesteen Power misturado na bebida de Aloe Vera com uva camberry e maçã, os dois produtos da Forever, que me ajudaram muito. Com o Pomesteen e a bebida de Aloe foi minha primeira experiência em corridas.


No começo perdi terreno pra mais dois de minha categoria, mas fui pegando os caras aos poucos, conforme o meu fôlego, que já estava ofegante na 3ª volta. Ingeri um pouco mais da mistura da Forever e fui indo. Achei meio impossível pegar na caramanhola sem ser na parte do asfalto, na qual era o nosso refresco pra se recuperar do cansaço, dar uma esticada na coluna em cima da bike mesmo, e retomar o fôlego. Na trilha "socávamos a bota" quase o tempo inteiro. Quase no final da corrida eu já não sabia em qual colocação eu estava, pois os atletas da Master C e os Juniores haviam largado com a gente. Foi quando deram o sinal da última volta. Fiquei feliz por saber que eu não estava entre os últimos, pois eu enxergava um sujeito da minha categoria na minha cola uns 25 metros atrás, e outros 4 ou 5 dos nossos mais afastados dele. Busquei forças e fôlego não sei de onde e malhei o sarrafo! Mesmo não sabendo minha colocação na corrida naquele instante. Foi nesse momento que notei que o objetivo do cara de trás era me pegar a qualquer custo. Quando eu fazia as curvas era quando eu via o sujeito babando e pedalando forte. Mas diferença de 25 metros numa pista, na última volta, não era fácil alcançar alguém da categoria, e eu sabia disso! Foi quando após uma descidinha curtinha pra pegar uma subida curta arrebentou minha corrente na mudança de marchas. E me faltavam 50% da pista pra linha de chegada. Não pensei duas vezes e nem fiquei lamentando a desgraça. Peguei a corrente na mão, já caída no chão, e fui levando a bike, correndo a pé, vivenciando o espírito maratonista dos loucos por aventura. Estava fritando o carburador nessa hora, mas não desisti até a linha de chegada. Claro, não preciso nem dizer que os caras que estavam atrás de mim me passaram voando muitos e muitos metros antes da chegada.. sorte pra eles, azar pra mim. Me recuperei com o pessoal das frutas, tomei Gatorade de limão e muita água. Foi quando soube que eu iria pegar pódium de 3º lugar! E olha que o trófeu era bonitinho.. um tablete de madeira escura com uma placa de metal polido colada, com um desenho gravado de uma bike.. iria ficar muito bem ornamentando em minha humilde estante, e no rol de troféus da Equipe Andarilha, minha equipe do coração.


É uma pena, mas valeu. MTB é assim, faz parte. Os equipamentos às vezes nos deixam na mão. Vi também nessa corrida muitos pneus furados e dois câmbios arrebentados. O que valeu foi o prazer. O reencontro com os amigos, as risadas, e o prazer de pedalar.

Quanto a corrente maldita, e já perdoada, está na bike de novo. Nada que uma chave de corrente não pudesse resolver.

Terminei o dia feliz, comendo no almoço suco com pão integral e empanado que fritei quando cheguei em casa, e sabendo que eu não estou tão fora de forma assim. Só me falta mais uns treininhos e peças mais novas na minha Alfameq pra na próxima corrida recuperar o troféu perdido.

Bike Trail com speed

Gostaria de compartilhar um video interessante, para os amantes do free stile e bike trial. E tbm para os simpatizantes e curiosos. Já vi vários videos semelhantes, mas sempre com bicicletas Mountain Bike ou bicicletas proprias para esse fim. Mas nesse video não dá pra não se impressionar com a habilidade desse ciclista ao fazer bike trial e street com uma bicicleta de ciclismo de estrada. E olha que ele nem entorna o aro da magrela. O cara é bom!

A volta dos que não foram.... ainda!

Estou indo!

II MTB FESTIVAL FLORIPA - 2010

Pelo que parece essa é a segunda edição, na qual a primeira nem tive notícia. Mas não faz mal, certamente eu estaria com alguma contusão em algum lugar do corpo, pra não perder o costume. Nessa segunda edição eu vou tentar assim mesmo. Mas acho que dá. Será no dia 11 de Julho de 2010.

Calma, gente.. não tem ainda o banner da segunda edição, pelo menos não encontrei

Poxa vida, saudades de meu tempo do Catarinense de Mountain Bike e outras corridas pelo Brasil. Agora estou entrando de estreante nisso. Estou achando legal. A última que fiz, pelo que lembro, foi em 2003, já na Master A. Só pra brincar mesmo. E não é que ainda peguei uma medalhinha de 3º na categoria? Hehe...

Então está aí o convite para os irmãos amantes do Mountain Bike e de outras aventuras. O bom saber é que o esporte evoluiu, e com ele a cabeça dos atletas apaixonados. Hoje a maioria dos esportistas, mesmo aqueles de fins de semana, não conseguem fazer uma coisa só. Parece um vírus que toma conta. Os mesmos mountain bikers são os mesmos maratonistas, que são os mesmos nadadores, que são os mesmos escaladores. Pelo menos os amigos da Equipe Andarilha são assim. Ali tem até Iron Man, que também escala e faz corridas de aventura. Aliás, todos eles são tipo assim, uns apaixonados, malucos... loucos por aventura!

Mais um maluco no Morro da Antena/Fpolis, SC.

Bem, levando em conta que quase não tenho participado de competições ultimamente isso não seria bem um treino, mas uma curtição, uma aventura.

13 de Julho de 2010. Morro da Antena/Florianópolis, SC.

Acho que foi o mesmo trajeto (que eu não conhecia) que está lá no site do TrilhasBR. Fui sozinho mesmo, pois mandei recados no celular para o Dariva mas sem respostas. E o Rafael iria fazer outro treino naquele dia. Como não sobrou mais ninguém fui eu e a minha bike. Meio que no escuro mesmo, pq não sabia o trajeto ao certo, só o começo da entrada, que já é estafante pelo fato da subida ingrime nos primeiros quilômetros. A dica seria pegar essa trilha num periodo de estiagem, de seca mesmo.. acho que voces disconfiam do porque, hehe!

Como diz o site do Peixoto é uma trilha que une todos os elementos da essência do Mountain Bike, subidas técnicas, singletracks, e ainda incluo a lama, grama, barro, galhos nos raios da roda e nos cambios, picão na roupa, arranhões e tombos. E se você se mete a besta que nem eu em ir sozinho nessa trilha que pouco conheço tem ainda a sensação de estar perdido no meio daqueles morros todos. Pois não sei se eu estava na trilha certa ou não. Foi engraçado. Peguei a trilha as 9 da manha e era 13:30hrs e eu não sabia se eu estava no caminho certo. Só via umas marcas de pneu de moto e ia seguindo. Tentei pegar umas trilhas em direção a Lagoa, que era meu principal propósito, mas não deu certo. Só me meti em enrascadas e me cansei mais ainda. A fome veio e a sede também. De 9 da manha até 13:30 eu tinha meia maçã pra saciar a fome e 500 ml de agua. Ao termino da trilha, uns 3kms antes do fim da mesma me joguei num descampado que apareceu no caminho, graminha média. Vi umas casas ao longe e umas vaquinhas pastando pelo caminho. Desci da bike, apertei os cabos dos freios, pois as pastilhas já estavam gastas e não freiava mais nada; comi meu ultimo naco de maçã e o ultimo gole dagua e me deitei na grama. Retomei o folego e prossegui meio que estafado. Atleta que anda treinando menos de 3 vezes por semana é assim mesmo. Que isso sirva de lição!

Por fim cheguei nas esconstas do morro da Lagora as 14:30hrs, bem ali no começo da subida do morro. E segui pra casa. Mas é claro, antes passei no caldo de cana da Beira Mar norte e me esbaldei em 2 copos de 500ml e um empanado de carne delicioso! Meu Deus!

Até agora não sei se peguei o caminho certo, queria saber, quem sabe numa outra investida com um grupo de 2 ou 3. Mas já vou avisando. Não é brincadeira de criança aquilo. Tem que ter um pequeno preparozinho pra encarar tudo pedalando. Fora os tombos. Inda mais num terreno molhado como o daquele domingo. E olha que já tenho 20 anos de Mountain Bike. Se nesse lugar quiser pegar uns outros caminhos estranhos que lá encontramos, até pode ser, mas é fácil se perder e parar em lugares inóspitos sem noção de direção.

Na próxima, com mais amigos, quero tentar outro trajeto. Pegar alguma trilha que leve a Lagoa da Conceição ou ao Canto da Lagoa. Sei que dá, mas não conheço. Avistei lá de cima parte das dunas da Lagoa. Quase fiquei louco! Mas deixa assim... me esperem... me aguardem...

Vencedor a cada dia!

Esse era o lema-titulo de umas das camisas que catei de umas roupas de meu pai. E essa frase representa muito bem o perfil dele. VENCEDOR A CADA DIA. Vivia com um câncer por mais de 10 anos, que por fim veio com mais intensidade ao final de abril deste ano de 2010. O derrubou, mas lutou até o dia 18 de Junho, onde veio a falecer as 20:23hrs. Iria fazer 81 anos em Julho. Anos bem vividos, mas um corpo já cansado pelas lutas da vida. Se aposentou no mar - 35 anos de trabalho, onde vivia da pesca. Era motorista marítimo de um dos barcos de pesca do porto de Itajaí/SC. Quando se aposentou teve o aconchego da familia e dos amigos. Se cuidava tanto que até mesmo peguei alguns de seus costumes básicos que lhe renderam uma saúde de dar inveja, como por exemplo tomar azeite de oliva nas refeições e praticar exercícios fisicos regularmente.

Dizia seu médico que ele tinha um coração de uma criança. Nunca vi o velhinho colocar na boca um comprimido pra dor de cabeça. Não sabia o que era hipertensão, enxaqueca, diabetes, nada. Apenas a próstata que lhe trouxe problemas, nada mais. Fazia suas caminhadas semanais e algumas corridas em volta da pista do Parque de Coqueiros/Florianópolis, SC. Fazia natação, onde a professora ficava louca da vida quando o meu velho se fingia de morto lá no fundo da piscina, hehe. Um atleta!

Enfim, um MARATONISTA de várias modalidades, de todos os gostos, e pau pra toda obra.

Esse era o Seu Cristóvão, meu pai. Com ele ainda aprendi, além de tomar azeite no meio do almoço, também a comer fibras, aveia, germem de trigo, farelos integrais, linhaça dourada, sucos naturais, pão integral, evitar o café e comer menos açucar. Claro que lá uma vez ou outra comia um churrasquinho, pois ninguém é de ferro, né? Foi o criador da Ração Humana, tão falada por aí. Pena que não patenteou, se não tava rico. Rico? Oras, isso ele era, e muito! Tinha um conhecimento de dar inveja a muitos médicos e outros profissionais. Nos dava uma aula de saúde e estilo de vida. Conhecia o tempo como ninguém. Era só olhar pro céu e sabia quando iria chover, a que horas, e qual dia, com direito a informção de qual vento iria dar. Também nunca o vi abrir a boca pra falar mal de ninguém ou criticar, não sabia o que era fofoca e nem gostava muito disso também. Por isso que seu enterro teve a presença de tanta gente, todos gostavam dele e o admiravam muito!

Me desculpem começar este blog com algo trágico, a morte de meu pai. Não podia ser diferente, pois enquanto eu criava este blog, o cartaz e criava o personagem eu ainda tinha esperanças de ver o meu pai livre do hospital do Cepon. Iria começar o blog com outra postagem, mas como o meu pai é o meu exemplo maior de Maratonista, não podia deixar passar a oportunidade. Afinal, você não precisa ser corredor de maratonas de rua pra ser considerado um maratonista. Maratonista de verdade, por exemplo, pode ser aquele que a cada dia sai de casa cedo pra trabalhar e volta pra casa com o pão e leite para as crianças. Ou Maratonista pode ser aquele jovem senhor de 80 anos, que ainda tem ânimo e bom humor pra viver bem com tudo e com todos. De meu velho pai me sobram as lembranças boas, o seu sorriso, suas brincadeiras, suas aulas de nutrição e estilo de vida saudável, seu cristianismo e comunhão com Deus, e de sua velha mão a me pegar e me beijar o rosto. Obrigado, Seu Cristóvão, obrigado Pai.