Tenho a assinatura da revista Vida e Saúde, publicação das Editoras Adventistas. Parece ser a revista nacional mais antiga em circulação ininterrupta, a tratar sobre prevenção em saúde e estilo de vida. Na edição do mês passado me deparei com um assunto bem interessante sobre o uso do suco de beterraba para aumentar o pique nos treinos para atletas. Achei também na internet algo semelhante e vou compartilhar aqui.A beterraba pode se tornar sua grande aliada nos treinos diários. Um estudo recente diz que a hortaliça pode aumentar em até 16% o tempo de atividades físicas que o corpo pode suportar.
Segundo os pesquisadores da Universidade de Exeter, no sudoeste da Inglaterra, esse aumento na disposição pode ser decorrente da transformação no organismo do nitrato contido na beterraba para óxido nítrico, diminuindo assim a quantidade de oxigênio que o corpo consome durante o treino. O estudo analisou 8 homens com idade entre 19 e 38 anos.
Durante seis dias, eles consumiram 500 ml de suco de beterraba diariamente. Após esse período, foram submetidos a uma série de testes físicos, como ciclismo em uma bicicleta ergométrica.
Após os resultados, ingeriram groselha negra pelo mesmo período de tempo e também se submeteram aos mesmos testes. Depois de beber o suco, o tempo de esforço físico dos participantes subiu em 92 segundos.
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Além do esforço físico
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Algo que também chamou a atenção dos pesquisadores foi o fato de que, após o consumo do suco de beterraba, a pressão arterial se manteve nos participantes durante os exercícios.
O exercício físico regular reduz a pressão arterial, além de contribuir para a diminuição do peso corporal e de ter ação coadjuvante no tratamento das dislipidemias, da resistência à insulina, do abandono do tabagismo e do controle do estresse, explica a neuropsiquiatra e psicoterapeuta Evelyn Vinocur.
Outra matéria interessante sobre os beneficios da beterraba clique aqui
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